Pisang: Sehat Tapi Perlu Diperhatikan Kombinasinya!

Rabu, 9 Oktober 2024 22:12

Pisang memang kaya nutrisi, tapi ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan. Temukan kombinasi makanan yang perlu dihindari agar pencernaan tetap lancar dan tubuh tetap sehat.

Pisang: Buah Sehat yang Perlu Dikonsumsi dengan Bijak

Pisang adalah buah yang populer dan kaya nutrisi, mengandung serat, kalium, vitamin B6, dan vitamin C. Satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar:

89 kalori

75% air

Baca Juga: 5 Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat: Atasi Nyeri & Peradangan

1,1 gram protein

22,8 gram karbohidrat

12,2 gram gula

2,6 gram serat

0,3 gram lemak

Meskipun menyehatkan, ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan pisang karena dapat menyebabkan masalah pencernaan atau masalah kesehatan lainnya.

Berikut adalah beberapa kombinasi makanan yang perlu dihindari:

1. Alpukat:

Alpukat dan pisang sama-sama kaya kalium. Mengonsumsi keduanya secara bersamaan dapat meningkatkan risiko hiperkalemia, yaitu kondisi ketika kadar kalium dalam darah terlalu tinggi.

2. Jeruk:

Kombinasi jeruk dan pisang dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti mual dan sakit kepala.

3. Susu:

Pisang dan susu sama-sama tinggi kalori. Mengonsumsinya bersamaan dapat meningkatkan asupan kalori harian Anda.

4. Es Krim:

Meskipun kombinasi pisang dan es krim cukup populer, mengonsumsinya bersamaan dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut pada beberapa orang.

5. Daging Merah:

Daging merah mengandung protein tinggi, sedangkan pisang mengandung purin. Mengonsumsi keduanya bersamaan dapat menyebabkan fermentasi gas dalam saluran pencernaan.

Penting untuk diingat bahwa reaksi tubuh terhadap berbagai kombinasi makanan dapat berbeda-beda. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan setelah mengonsumsi pisang dengan makanan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.