Jalan Kaki: Solusi Ampuh Hilangkan Perut Buncit? Mitos atau Fakta?

Jalan Kaki untuk Perut Buncit: Ya atau Tidak?

Banyak orang percaya bahwa jalan kaki adalah olahraga sederhana yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, apakah jalan kaki benar-benar bisa menghilangkan perut buncit? Jawabannya adalah ya dan tidak.

Tara Schmidt, ahli diet dan nutrisi dari Mayo Clinic Diet, menjelaskan bahwa jalan kaki telah terbukti secara ilmiah membantu menurunkan berat badan secara keseluruhan, termasuk lemak di sekitar perut.

Namun, para ahli masih memperdebatkan apakah menghilangkan lemak di area tubuh tertentu, seperti perut, dapat dilakukan secara langsung. "Walaupun terdengar menggoda, melakukan sit-up 1.000 kali tidak akan langsung membuat perut berotot," ujar Schmidt.

Faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, dan genetika juga memainkan peran penting dalam penurunan berat badan.

Meskipun demikian, jalan kaki tetap menjadi latihan yang sempurna untuk menjaga tubuh tetap aktif. Jalan kaki membantu membakar kalori, yang pada akhirnya bisa membantu mencapai defisit kalori dan mempercepat penurunan berat badan.

"Semua jenis latihan memiliki peran penting dalam menurunkan dan menjaga berat badan," kata Schmidt. "Jalan kaki dapat dilakukan oleh hampir semua orang untuk tetap aktif, dan tidak memerlukan peralatan atau keterampilan khusus."

Meskipun jalan kaki tidak secara langsung menargetkan lemak perut, latihan ini tetap penting. Ingatlah untuk mengimbanginya dengan diet kalori yang terkontrol dan latihan kekuatan untuk hasil yang maksimal.