:strip_exif():quality(75)/medias/948/6029302aec39c17df2b740bf72141a42.jpg "© copyright Karolina Grabowska - Pexels")
Manfaat Kopi untuk Kesehatan Jantung: Sebuah Tinjauan
Kopi, minuman yang akrab di lidah kita, ternyata memiliki manfaat lebih dari sekadar meningkatkan energi. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang dapat melindungi kesehatan jantung.
Penelitian Terbaru:
Sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 300.000 peserta dari UK Biobank menemukan bahwa konsumsi kafein dalam kopi, sekitar tiga cangkir atau lebih per hari, dikaitkan dengan penurunan risiko gangguan kardiometabolik, seperti hipertensi, stroke, diabetes, dan penyakit jantung koroner.
Penelitian ini, yang dilakukan selama 11 tahun, melibatkan peneliti dari China hingga Swedia, dan menganalisis hubungan antara konsumsi kopi dan teh dengan kesehatan jantung.
Manfaat Kopi Lainnya:
Selain penelitian terbaru, penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan neurologis, dengan manfaat optimal sekitar 3,5 cangkir per hari.
Minum satu cangkir kopi sehari dapat membantu penyintas serangan jantung dengan mengurangi risiko kematian setelah serangan jantung.
Konsumsi kopi juga dapat mencegah serangan jantung atau stroke pada individu yang sehat.
Pendapat Ahli:
Dr. Vito Damay, spesialis jantung dan pembuluh darah, menyatakan bahwa kopi merupakan bagian dari diet sehat untuk jantung, jika dikonsumsi dalam porsi yang cukup.
Pentingnya Konsumsi Teh:
Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa konsumsi sekitar 5 cangkir teh per hari dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe dua, yang diketahui dapat memicu masalah kesehatan lainnya, seperti stroke.
Kesimpulan:
Temuan penelitian ini menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah sedang, melalui kopi atau teh, dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, termasuk perlindungan terhadap gangguan kardiometabolik.
Perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk memverifikasi temuan ini.
Penting untuk diingat:
Konsumsi kopi dalam jumlah berlebihan dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui jumlah konsumsi kopi yang tepat untuk Anda.
:strip_exif():quality(75)/medias/947/a084ca7860ce8e5eacb2bce3d5861407.jpeg "Kopi Campur Lemon: Mitos atau Fakta untuk Menurunkan Berat Badan?")
:strip_exif():quality(75)/medias/939/e55f50c8a115d7036d2be1b4011dd492.jpeg "Kentang: Sahabat Diet atau Musuh? Rahasia Turun Berat Badan yang Sering Terlupakan!")
:strip_exif():quality(75)/medias/875/bf862382aea1ccae5b36830dac4826d0.jpeg "Hilangkan Mata Panda dengan Rahasia Kopi!")
:strip_exif():quality(75)/medias/840/81f8b19e268ee5042d7bf9237873ed34.jpeg "Mengenal Tensi Tinggi: Gejala dan Akibatnya")
:strip_exif():quality(75)/medias/833/8bd9af4f7d6df62b60f414c46c0f7347.jpeg "Fakta Tentang Infertilitas dan Air Galon: Mitos atau Realita?")
:strip_exif():quality(75)/medias/764/7bdcb0701818c69fc6b6b5bee6e28ea1.jpeg "Mengelola Stres untuk Kesehatan Jantung yang Lebih Baik")
:strip_exif():quality(75)/medias/758/358fd87ce0f8ae1d5ab8647346363164.jpeg "Waspada Kesehatan Jantung: Ancaman dari Gaya Hidup Modern")
:strip_exif():quality(75)/medias/714/17e522795d818001f8b0a06b42613d24.jpeg "Mengatasi Eksim dengan Diet Sehat dan Perawatan Kulit")
:strip_exif():quality(75)/medias/693/8924f07caa84f0739aa6ed78c99f7e64.jpeg "Kombinasi Kopi dan Lemon: Manfaat dan Risiko untuk Penurunan Berat Badan")
:strip_exif():quality(75)/medias/690/88933a4e6592ee3d3492f6cc62d73af5.jpeg "Sumber Lemak Sehat untuk Mendukung Penurunan Berat Badan")
:strip_exif():quality(75)/medias/515/c3f22f7cf471a7fc3ed9ac985c956cfb.jpeg "Manfaat dan Efek Samping Teh Hijau Jika Diminum Setiap Hari")
:strip_exif():quality(75)/medias/632/b7ebb7d8c7a1ddaa3922959943175cf8.jpeg "Tips Mencegah Obesitas dan Meningkatkan Kesehatan")