Tips Menjaga Kesehatan Telinga dan Pendengaran

Banyak kebiasaan sehari-hari yang dapat membahayakan kesehatan telinga dan pendengaran, meskipun dampaknya mungkin baru terasa setelah bertahun-tahun. Berikut adalah beberapa saran dari dokter untuk menjaga kesehatan telinga:

1. Bawa Penutup Telinga

Selalu bawa penutup telinga saat keluar rumah. Dr. Maura Cosetti, direktur Ear Institute di New York Eye and Ear Infirmary di Mount Sinai, menekankan pentingnya melindungi telinga dari suara keras, yang sering kali tidak kita sadari.

2. Gunakan Dekongestan saat Naik Pesawat

Jika hidung tersumbat, pastikan untuk menggunakan dekongestan atau penutup telinga saat terbang. Dr. Bradley B. Block menjelaskan bahwa hidung tersumbat dapat menyebabkan rasa sakit saat pesawat mendarat dan berpotensi merusak gendang telinga.

3. Waspadai Kehilangan Pendengaran

Jangan sepelekan kehilangan pendengaran. Dr. Sreekant Cherukuri mengungkapkan bahwa kehilangan pendengaran yang tidak diobati dapat meningkatkan risiko depresi, kecemasan, dan isolasi sosial.

4. Jangan Bersihkan Telinga Secara Berlebihan

Telinga sebenarnya dapat membersihkan dirinya sendiri. Dr. Block menyarankan agar tidak membersihkan telinga secara berlebihan, karena lilin telinga berfungsi melindungi telinga dari air dan kotoran.

5. Hindari Musik Keras dengan Earphone

Dengarkan musik dengan volume yang aman. Menggunakan earphone atau headphone dengan suara keras dapat merusak pendengaran secara permanen.

Dengan mengikuti saran-saran ini, Anda dapat menjaga kesehatan telinga dan pendengaran untuk jangka panjang.