Olahraga Berat? Kenali Batas Diri Anda Dulu!

Olahraga: Kenali Batas Diri Sebelum Berlatih Berat

Sebelum Anda memulai program olahraga berat, terutama jika Anda adalah seorang pemula, penting untuk memahami kondisi kesehatan diri Anda sendiri.

"Olahraga memang telah menjadi tren dan gaya hidup bagi banyak orang, terutama olahraga lari, bersepeda, bulutangkis, dan golf," ujar Andhika Raspati, spesialis kedokteran olahraga. "Namun, penting untuk mengingat kemampuan fisik kita."

Hindari Memaksakan Diri

Andhika mengingatkan bahwa memaksakan diri untuk berolahraga seperti atlet, tanpa memperhatikan kondisi fisik, justru dapat mengakibatkan cedera bahkan kematian. Ia menyoroti kasus-kasus di komunitas olahraga yang sering terjadi.

"Seringkali, anggota komunitas berusaha untuk menyamai pencapaian anggota lain, meskipun kemampuan dan alat yang mereka gunakan berbeda," jelasnya. "Sebagai contoh, komunitas sepeda yang bersepeda bersama, meskipun menggunakan sepeda dengan jenis dan kualitas berbeda, dan anggota komunitas yang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda, tetap dipaksa untuk mengikuti rombongan. Hal ini dapat membuat mereka merasa tertekan untuk memaksakan diri dan akhirnya berakibat fatal."

Carilah Layanan Kesehatan Olahraga

Untuk itu, Andhika dan Rumah Sakit Ciputra Surabaya membuka layanan kesehatan dan olahraga bagi masyarakat, baik individu maupun kelompok, melalui Welspro Sport Clinic & Performance.

"Layanan ini meliputi pemeriksaan kebugaran, rehabilitasi cedera, dan program kebugaran medik," tambah dr. Siska Sindhuatmadja, Direktur RS Ciputra Surabaya. "Kami menyediakan layanan yang komprehensif dengan dukungan kolaborasi tim dokter berbagai disiplin ilmu, peralatan kesehatan dan kedokteran modern, serta pelatih profesional."

Penting untuk diingat:

Kenali kondisi fisik Anda sebelum memulai olahraga berat.

Jangan memaksakan diri untuk menyamai pencapaian orang lain.

Gunakan alat olahraga yang sesuai dengan kemampuan Anda.

Carilah layanan kesehatan olahraga untuk membantu Anda mencapai target kebugaran dengan aman dan efektif.

Layanan ini tidak hanya ditujukan untuk orang yang sakit atau cedera, tetapi juga untuk masyarakat yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran mereka melalui program olahraga terukur.