Tips Hidup Berdamai dengan Eksim untuk Mengurangi Stres
JAKARTA - Menghadapi eksim yang parah dapat menyebabkan stres dan depresi bagi pengidapnya. Gatal yang ekstrem mengganggu kualitas hidup, termasuk tidur dan interaksi sosial. Eksim adalah reaksi peradangan pada kulit, ditandai dengan ruam kemerahan yang gatal.
Dua influencer, Tanya Larasati dan Marlisa Tenggara, yang juga pendiri Seputar Eksim, berbagi tips untuk hidup berdamai dengan eksim agar tidak merasa tertekan. Berikut adalah beberapa saran yang mereka berikan:1. Hindari Pemicunya
Eksim dapat dipicu oleh berbagai faktor, seperti genetik, sistem kekebalan tubuh yang lemah, lingkungan, alergi makanan, stres, dan paparan bahan kimia. Tanya menghindari produk beraroma karena itu adalah pemicu eksimnya. Ia juga memastikan anak-anaknya tidak menggunakan barang yang mengandung wewangian.
2. Gunakan Pelembap Secara Rutin
Pelembap sangat penting bagi pengidap eksim karena kulit mereka cenderung lebih kering. Pilihlah pelembap yang mengandung ceramide untuk membantu menjaga hidrasi dan memperbaiki skin barrier. Tanya menekankan pentingnya mendidik anak-anak tentang penggunaan pelembap sejak dini.
3. Kenali Kebutuhan Tubuh
Eksim tidak bisa disembuhkan, tetapi dapat dikelola. Tanya telah berhasil menjaga eksimnya agar tidak kambuh dengan mengenali kebutuhan tubuhnya. Setiap individu memiliki kebutuhan kesehatan yang berbeda, sehingga penting untuk memahami diri sendiri.
4. Perbaiki Pola Makan
Makanan yang dikonsumsi dapat mempengaruhi kondisi kulit. Marlisa menyatakan bahwa dia mengubah pola makannya untuk mendukung kesehatan kulitnya. Makanan tertentu dapat memperburuk eksim, sehingga penting untuk mengenali makanan yang menjadi pemicu.
5. Konsultasi dengan Dokter Kulit
Selalu konsultasikan kondisi eksim Anda dengan dokter kulit. Dokter dapat memberikan informasi tentang tingkat keparahan eksim dan efektivitas perawatan yang telah dilakukan. Ini dapat membantu mengurangi kecemasan dan mencegah penggunaan salep yang tidak tepat.
Marlisa menekankan pentingnya berkonsultasi dengan dokter daripada membeli produk secara sembarangan. Banyak orang yang mencari solusi dari teman, tetapi tidak semua produk cocok untuk semua orang. Menggunakan salep yang tidak sesuai dapat memperburuk kondisi eksim.
Dengan mengikuti tips ini, diharapkan pengidap eksim dapat lebih tenang dan nyaman dalam menjalani kehidupan sehari-hari.