Waspada! 5 Makanan Ini Justru Bikin Lapar, Bukannya Kenyang

Senin, 7 Juli 2025 06:03

Pernah merasa lapar dan mengonsumsi makanan ringan yang dikira mengenyangkan? Ternyata, beberapa makanan justru membuat lapar. Ketahui 5 makanan yang harus dihindari saat lapar dan solusi untuk mengatasi rasa lapar.

Pernahkah Anda merasakan lapar yang melanda dan memilih makanan ringan untuk mengatasinya, padahal makanan tersebut sebenarnya tidak mengenyangkan? Banyak makanan yang dikira bisa mengatasi rasa lapar dengan cepat, ternyata justru membuat kita semakin lapar. Ini karena makanan tersebut biasanya rendah nutrisi dan cepat dicerna tubuh, sehingga rasa kenyangnya tidak bertahan lama.

Makanan yang Bikin Perut Keroncongan

Berikut 5 makanan yang sering dianggap mengenyangkan, tapi sebenarnya bikin lapar:

Keripik Kentang: Meskipun mengandung lemak, keripik kentang seringkali tidak cukup memuaskan rasa lapar. Kamu malah akan merasa ingin makan lebih banyak lagi.
Cake dan Cookies: Makanan manis ini rendah nutrisi dan memiliki indeks glikemik tinggi. Ini bisa membuat rasa laparmu justru semakin meningkat.
Putih Telur: Putih telur memang mengandung protein, tapi rendah kalori dan lemak. Akibatnya, rasa lapar bisa muncul kembali dengan cepat.
Kerupuk Gandum: Kerupuk gandum mengandung serat yang baik untuk jantung, tapi rendah protein dan lemak. Ini berarti rasa lapar tidak akan teratasi dengan baik.
Acar: Acar memang kaya prebiotik yang baik untuk usus, tapi rasanya yang asin bisa membuatmu haus dan lebih lapar.

Saat sedang lapar, pilihlah makanan yang kaya nutrisi, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein. Makanan ini akan membuatmu kenyang lebih lama dan memberikan energi yang lebih baik.