:strip_exif():quality(75)/medias/831/0e8c3a6ddf8aa329bb29d8318527db97.jpeg "© copyright Jane Trang Doan - Pexels")
Buah yang Aman untuk Pengidap Asam Lambung
Mengonsumsi buah setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan. Namun, bagi pengidap asam lambung, tidak semua buah aman untuk dikonsumsi. Asam lambung, atau gastroesophageal reflux disease (GERD), adalah gangguan pencernaan yang dapat dipicu oleh makanan. Oleh karena itu, pemilihan makanan, termasuk buah-buahan, harus dilakukan dengan hati-hati.Buah-buahan yang tinggi asam sebaiknya dihindari oleh pengidap GERD. Berikut adalah beberapa buah yang aman untuk dikonsumsi:
1. Pisang
Pisang memiliki pH tinggi yang bersifat basa, sehingga dapat membantu menetralkan asam lambung. Selain itu, pisang mengandung serat larut yang membantu proses pencernaan.
2. Alpukat
Alpukat rendah asam dan kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin A, E, K, dan B6. Buah ini dapat diolah menjadi jus atau ditambahkan ke dalam sup buah.
3. Melon
Melon adalah buah manis dan menyegarkan yang rendah asam dan tinggi kalium. Kandungan ini bermanfaat untuk menjaga keseimbangan pH dalam tubuh.
4. Pepaya
Pepaya kaya akan vitamin dan mengandung enzim papain yang dapat membantu menetralisir asam lambung serta meredakan gejala maag.
5. Buah Beri
Berbagai jenis buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry memiliki kadar asam rendah dan kaya akan antioksidan. Buah ini dapat membantu mengurangi produksi asam lambung.
6. Persik
Persik mengandung asam rendah dan banyak nutrisi seperti zat besi, magnesium, dan vitamin. Buah ini juga mengandung serat tidak larut yang baik untuk pencernaan.
7. Kelapa
Kelapa memiliki pH tinggi dan rendah asam, sehingga aman untuk pengidap asam lambung. Selain itu, kelapa juga dapat memberikan energi dan menyegarkan tubuh.
8. Apel
Apel mengandung serat, kalium, dan magnesium yang bermanfaat untuk mengatasi gejala asam lambung. Sebaiknya pilih apel merah karena lebih manis dibandingkan apel hijau yang cenderung asam.
Itulah delapan buah yang aman untuk pengidap asam lambung. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda!
:strip_exif():quality(75)/medias/742/5848c9d8735f7b7dcdb5da6a7643110a.jpeg "Makanan yang Harus Dihindari untuk Mengontrol Kadar Asam Urat")
:strip_exif():quality(75)/medias/708/8bbcde71a1e1f206df70b11e67c53f7f.jpeg "Manfaat dan Efek Samping Konsumsi Pisang")
:strip_exif():quality(75)/medias/515/c3f22f7cf471a7fc3ed9ac985c956cfb.jpeg "Manfaat dan Efek Samping Teh Hijau Jika Diminum Setiap Hari")
:strip_exif():quality(75)/medias/526/a30bb480da727a08cf04d7a4a05e1564.jpeg "Manfaat Tersembunyi Kulit Kiwi untuk Kesehatan")
:strip_exif():quality(75)/medias/136/c6ba4c62c87825720917b76247acd1ff.jpeg "7 Langkah Aman untuk Menurunkan Berat Badan Secara Efektif")
:strip_exif():quality(75)/medias/254/b6ba0b940c3bcf80103bc3f88a1960d0.jpeg "Cara Efektif Mengatasi Perut Buncit dan Menjaga Kesehatan")
:strip_exif():quality(75)/medias/139/b81686f76daede5dbb32a87dfff330cd.jpeg "Manfaat Berjalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan")
:strip_exif():quality(75)/medias/146/b25f7eca7b166698817a7c30a3c2d54a.jpeg "Manfaat dan Efek Samping Konsumsi Air Kunyit Setiap Hari")
:strip_exif():quality(75)/medias/823/c7d7b58da0a0b21c5f7ba5ea4c9bf17e.jpeg "Panduan Lengkap Mengatasi Kutu Air: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan")
:strip_exif():quality(75)/medias/788/4e339d4d91fef76903ad006597f798fa.jpeg "Dampak Aroma Parfum Pria Terhadap Pubertas Dini pada Perempuan")
:strip_exif():quality(75)/medias/764/7bdcb0701818c69fc6b6b5bee6e28ea1.jpeg "Mengelola Stres untuk Kesehatan Jantung yang Lebih Baik")
:strip_exif():quality(75)/medias/761/4f83633f13ae882f29b6c4e8c4e9b13e.jpeg "Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2 Melalui Pemilihan Makanan")