:strip_exif():quality(75)/medias/866/9d2dcaf8c016e607d243bd5aac072631.jpeg "illustration camilan sehat untuk diet © copyright Dzenina Lukac - Pexels")
Merasa lemas saat berdiet? Kondisi ini dikenal dengan istilah 'midday slump', yang sering dialami oleh mereka yang menjalani program diet ketat. Rasa lemas saat berdiet bisa disebabkan oleh asupan makanan yang berkurang. Kondisi ini tentu saja bisa mengganggu aktivitas harian dan produktivitas Anda. Namun, jangan khawatir! Ada cara untuk mengatasi 'midday slump' dan meningkatkan energi Anda selama diet, yaitu dengan mengonsumsi camilan sehat.
5 Camilan Sehat untuk Mengatasi Lemas saat Diet
Berikut adalah 5 pilihan camilan sehat yang bisa membantu Anda mengatasi rasa lemas saat diet:
-
Yogurt dengan Buah dan Granola: Yogurt rendah kalori, membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tambahkan buah-buahan favorit Anda dan granola untuk camilan yang lezat dan bernutrisi. Ini akan memberi Anda tambahan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
-
Selai Kacang: Selai kacang kaya akan protein dan lemak sehat yang bisa menjaga Anda tetap berenergi sepanjang hari. Nikmati selai kacang dengan roti panggang atau biskuit. Protein dan lemak sehat dalam selai kacang akan membantu menjaga gula darah Anda tetap stabil dan mencegah rasa lemas.
-
Apel dan Pisang: Buah-buahan seperti apel dan pisang kaya akan nutrisi dan bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Konsumsi buah-buahan ini setelah makan untuk mendapatkan manfaat maksimal. Karbohidrat kompleks dalam apel dan pisang memberikan energi yang lambat terurai, sehingga Anda tidak akan merasa lemas dengan cepat.
-
Protein Shake: Protein shake merupakan sumber protein yang baik untuk menjaga Anda tetap kenyang dan berenergi. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, dan akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
-
Roti Panggang dengan Alpukat: Alpukat kaya akan lemak sehat dan serat yang bisa membuat perut Anda kenyang lebih lama. Padukan dengan roti panggang untuk camilan yang lezat dan mengenyangkan. Lemak sehat dalam alpukat membantu menyerap nutrisi lain dan memberikan energi yang tahan lama.
Selain mengatasi 'midday slump', camilan sehat juga membantu menjaga pola makan Anda tetap terjaga. Pilihlah camilan yang sehat dan lezat untuk membantu Anda melewati masa diet dengan lebih mudah dan menyenangkan. Dengan mengonsumsi camilan sehat, Anda dapat menjaga asupan nutrisi tubuh dan energi tetap terjaga selama masa diet.
:strip_exif():quality(75)/medias/37/a3afeded49bd4598e517e042a790befe.jpeg "Waspadai! 9 Jenis Makanan Ini Bisa Picu Serangan Asam Urat")
:strip_exif():quality(75)/medias/160/5314ddd843cd7e242fe79c84b7db2627.jpeg "Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Berat: 5 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Membantu")
:strip_exif():quality(75)/medias/16160/579114494c674671e19f5830108420cb.jpg "Almond vs Mete: Mana yang Lebih Baik untuk Diet?")
:strip_exif():quality(75)/medias/1459/3af2a67580520fcea7cf6a1b8174f2d7.jpeg "Hilangkan Perut Buncit dengan 7 Minuman Sehat Ini!")
:strip_exif():quality(75)/medias/1879/82e7474c9f7b722144ec6e67ec6b1863.jpeg "Rahasia Terkuak! 5 Kebiasaan Sepele yang Menghambat Penurunan Berat Badan")
:strip_exif():quality(75)/medias/22669/75adf8246670c0c6df362d1a3a5236b5.jpg "Tubuh Lebih Sehat dan Bugar Tanpa Gula Tambahan")
:strip_exif():quality(75)/medias/2221/4b019dd43411e27777f7ce58efa043c8.jpeg "5 Cara Seru Nikmati Air Kelapa untuk Turunkan Berat Badan")
:strip_exif():quality(75)/medias/1389/e4b3dbe82e0ef005a0a256a1005ce3e3.jpeg "Diet MIND: Rahasia Awet Muda Otak dan Cegah Penurunan Kognitif")
:strip_exif():quality(75)/medias/1406/8d6d09d071f9ee8d209da6c2b4d612b0.jpeg "Singkong Rebus: Camilan Sehat dengan Aturan Main")
:strip_exif():quality(75)/medias/1872/a670a25a4079fb2e6ae8ada00604b91b.jpeg "Kopi Ghee untuk Turun Berat Badan: Mitos atau Fakta? Ahli Ungkap Kebenaran!")
:strip_exif():quality(75)/medias/10897/c22899f1f70357d3a655f342cb193893.jpeg "Rahasia Turun Berat Badan: Manfaat Air Putih yang Tak Terduga")