:strip_exif():quality(75)/medias/626/6ae3ff9937d19fbd4c5f6e03194d9cc5.jpeg "illustration meningkatkan IQ © copyright cottonbro studio - Pexels")
Ingin meningkatkan intelligence quotient (IQ) Anda? Meskipun bukan satu-satunya faktor penentu kecerdasan, IQ kerap kali menjadi pertimbangan dalam dunia kerja. Rata-rata skor IQ di Indonesia tercatat sebesar 78,49. Banyak orang berambisi meningkatkan skor IQ mereka.
Meningkatkan IQ Melalui Kebiasaan Sehari-hari
Penelitian menunjukkan bahwa beberapa kebiasaan rutin dapat membantu Anda meningkatkan IQ. Berikut lima kebiasaan yang bisa Anda terapkan:
1. Bermain Alat Musik
Bermain alat musik tak hanya menyenangkan, tetapi juga bermanfaat bagi perkembangan kognitif. Sebuah studi pada tahun 2021 menunjukkan bahwa bermain musik dapat memperbaiki fungsi eksekutif pada anak usia 6-7 tahun. Fungsi eksekutif mencakup kemampuan untuk merencanakan, mengorganisir, dan mengendalikan perilaku.
2. Membaca Buku
Membaca buku memiliki banyak manfaat, terutama dalam perkembangan penalaran. Membaca dengan keras kepada anak juga terbukti dapat meningkatkan kemampuan berbahasa dan perkembangan kognitif mereka. Membaca, baik itu fiksi atau nonfiksi, melatih otak untuk memproses informasi dan mengembangkan daya ingat.
3. Meditasi
Meditasi adalah latihan kesadaran yang terbukti ampuh meningkatkan fokus dan perhatian. Manfaat lainnya mencakup peningkatan kontrol emosi, pengurangan stres, dan peningkatan kemampuan belajar. Melalui meditasi, Anda dapat melatih otak untuk lebih tenang dan terfokus.
4. Lari Santai
Aktivitas fisik seperti lari santai dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Aliran darah yang optimal membantu meningkatkan fungsi otak dan kemampuan berpikir. Lari santai juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood, yang berdampak positif pada kinerja mental.
5. Bermain Kartu
Permainan kartu dapat melatih ingatan, kemampuan nalar, dan keterampilan bahasa. Permainan ini menuntut Anda untuk berpikir strategis, mengingat aturan permainan, dan berkomunikasi dengan lawan main. Semua ini merupakan latihan yang baik untuk otak.
Dengan rutin melakukan kebiasaan-kebiasaan ini, Anda dapat meningkatkan IQ Anda secara bertahap. Selamat mencoba!
:strip_exif():quality(75)/medias/703/3c05ef68b016e1434d6b07866e7c99ee.jpeg "Waspada! 5 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Kamu Gampang Sakit")
:strip_exif():quality(75)/medias/22585/3b86e479676566c37a553e79e0d307bf.jpeg "7 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Berat Badan Susah Turun")
:strip_exif():quality(75)/medias/6612/d465d8e937d2cbe4ce9f05f784500850.jpeg "7 Kebiasaan Sederhana untuk Tampil Awet Muda dan Bugar")
:strip_exif():quality(75)/medias/6058/45334fca429e099a79e2c8c2dec6c01a.jpeg "Terobosan Baru: Peneliti Temukan Cara Menumbuhkan Otak Baru pada Tikus Dewasa")
:strip_exif():quality(75)/medias/1627/bdb225e7eaa10160e8575991e16af59b.jpeg "Stres dan Kebiasaan Buruk: Penyebab Utama Sulit Tidur")
:strip_exif():quality(75)/medias/5518/9a1dc8baca4bc2d95542542ece6500c3.jpeg "Olahraga Ringan, Rahasia Meningkatkan Kinerja Otak")
:strip_exif():quality(75)/medias/251/a918d7d3db7cb9363f5836cf1cde7211.jpeg "5 Kebiasaan Sepele yang Tak Disadari, Ternyata Bisa Meningkatkan Tekanan Darah")
:strip_exif():quality(75)/medias/623/01d3c2c9e9181cbc176080f152eef1bb.jpeg "5 Kebiasaan Sepele yang Tak Disadari, Justru Lemahkan Imunitas Tubuh")
:strip_exif():quality(75)/medias/3820/164bea5b20fd052d4cd8936ea12f7bad.jpeg "Jamur Kuping: Si Telinga Hitam Kaya Manfaat untuk Kesehatan")
:strip_exif():quality(75)/medias/1847/111973d6b0c25beedd6c6b560dca9932.jpeg "Ibu Suportif, Pengaruh Nyata pada Kecerdasan Anak?")
:strip_exif():quality(75)/medias/2061/2723c8bca623ecc13d93f9c465b1709b.jpeg "Waspada! Kebiasaan Sepele Ini Bisa Tingkatkan Risiko 'Paru-Paru Basah'")
:strip_exif():quality(75)/medias/1459/3af2a67580520fcea7cf6a1b8174f2d7.jpeg "Perut Buncit? Waspadai Kebiasaan Malam Hari Ini!")