5 Resep Jamu Tradisional untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

Menjaga daya tahan tubuh sangat penting, terutama saat musim hujan atau cuaca tidak menentu. Salah satu cara alami yang telah menjadi tradisi di Indonesia adalah dengan mengonsumsi jamu. Ramuan tradisional ini terbuat dari bahan-bahan herbal yang bermanfaat untuk meningkatkan imunitas. Berikut adalah lima ramuan jamu alami yang dapat dicoba:

Jamu Beras Kencur: Meningkatkan Stamina dan Menyegarkan Tubuh

Jamu beras kencur tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya manfaat. Kencur berfungsi sebagai antioksidan dan membantu menjaga stamina. Anda dapat membuat jamu ini dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan di pasaran.

Bahan-bahan:

• 50 gram beras (rendam selama 2 jam)
• 3 ruas kencur (haluskan)
• 2 ruas jahe (geprek)
• Gula aren secukupnya
• 500 ml air

Cara membuat:

1. Rebus jahe dan gula aren hingga mendidih, lalu saring.
2. Blender beras yang sudah direndam bersama kencur dan air rebusan jahe.
3. Saring untuk mendapatkan sari beras kencur.
4. Minum dua kali sehari untuk menjaga stamina.

Jamu Temulawak: Meningkatkan Imunitas dan Mencegah Flu

Temulawak mengandung kurkuminoid yang dapat memperbaiki sistem imun dan melawan peradangan. Ramuan ini juga efektif untuk meningkatkan stamina dan mencegah flu. Temulawak mudah ditemukan di pasar tradisional.

Bahan-bahan:

• 2 ruas temulawak (iris tipis)
• 1 batang serai (geprek)
• 1 lembar daun pkitan
• 500 ml air
• Madu secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus semua bahan dalam 500 ml air selama 15 menit.
2. Saring dan tambahkan madu sesuai selera.
3. Minum secara rutin, terutama saat cuaca dingin.

Jamu Sambiloto: Meningkatkan Imunitas dengan Rasa Pahit

Sambiloto dikenal memiliki rasa pahit, namun sangat efektif dalam meningkatkan imunitas tubuh. Kandungan andrografolida berfungsi sebagai antioksidan. Sambiloto dapat dijumpai di berbagai toko herbal.

Bahan-bahan:

• 2 genggam daun sambiloto segar
• 500 ml air
• Madu atau gula aren secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus daun sambiloto dengan 500 ml air hingga berkurang setengahnya.
2. Saring dan tambahkan madu atau gula aren untuk mengurangi rasa pahit.
3. Minum satu kali sehari.

Jamu Jahe Merah: Menghangatkan Tubuh dan Meredakan Batuk Pilek

Jahe merah dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat menghangatkan tubuh. Kandungan gingerolnya membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan batuk serta pilek. Jahe merah mudah didapat di pasar tradisional.

Bahan-bahan:

• 3 ruas jahe merah (geprek)
• 1 batang serai (geprek)
• 2 lembar daun pkitan
• Madu secukupnya
• 500 ml air

Cara membuat:

1. Rebus semua bahan hingga mendidih selama 10-15 menit.
2. Tambahkan madu setelah disaring.
3. Minum selagi hangat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Jamu Kunyit Asam: Meningkatkan Imunitas dan Baik untuk Pencernaan

Kunyit memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Kombinasi kunyit dan asam jawa sangat efektif untuk meningkatkan imunitas. Kunyit dan asam jawa dapat ditemukan di pasar tradisional.

Bahan-bahan:

• 3 ruas kunyit (parut atau haluskan)
• 2 sdm asam jawa
• 500 ml air
• Gula aren secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus kunyit yang sudah dihaluskan bersama asam jawa dan gula aren selama 15 menit.
2. Saring dan minum selagi hangat.
3. Ramuan ini juga baik untuk pencernaan.

Dengan mengonsumsi jamu-jamu ini secara rutin, Anda dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan, terutama saat cuaca tidak bersahabat.