Rahasia Kebahagiaan ala Finlandia: 5 Prinsip Menuju Hidup Bahagia

Finlandia, negara yang terkenal dengan keindahan alamnya, juga dikenal sebagai salah satu negara paling bahagia di dunia. Kebahagiaan yang dirasakan oleh masyarakat Finlandia bukan sekadar perasaan sesaat, melainkan buah dari penerapan prinsip-prinsip hidup yang mendukung kebahagiaan. Salah seorang psikolog Finlandia, Frank Martela, mengungkapkan lima kunci utama yang diyakini menjadi pendorong kebahagiaan di negaranya.

5 Kunci Kebahagiaan ala Finlandia

Kelima kunci tersebut meliputi:

1. Berbuat Baik kepada Orang Lain: Berbuat baik kepada orang lain, baik dengan memberikan pujian, menolong rekan kerja, atau membelikan hadiah untuk orang terkasih, ternyata membawa dampak positif bagi kesehatan mental. Penelitian dari Ohio State University menunjukkan bahwa berbuat baik memiliki dampak positif terhadap pengidap ansietas, depresi, dan stres. Selain itu, berbuat baik juga membantu kita merasakan kepuasan dan kebahagiaan hidup yang lebih besar.

   Baca Juga: Waspada Gejala Diabetes Parah: Kenali Tanda dan Pencegahannya

2. Kebersamaan yang Kuat: Rasa terhubung dengan orang-orang terdekat dapat meningkatkan kebahagiaan, bahkan dalam situasi sulit. Martela mencontohkan orang-orang Finlandia yang meskipun tidak memiliki tempat tinggal tetap, tetap bisa menemukan kebahagiaan saat berkumpul dengan sahabat, mengunjungi keluarga, dan bermain kartu bersama. Kebersamaan dalam bentuk apapun dapat menjadi sumber kekuatan dan penghiburan dalam menghadapi tantangan hidup.

3. Menghargai Hal-Hal Kecil: Menghargai hal-hal kecil dalam hidup, seperti secangkir kopi pagi, berjalan-jalan di taman, atau mendengarkan musik favorit, menjadi kunci penting dalam meraih kebahagiaan. Dengan fokus pada hal-hal positif, kita dapat menemukan kebahagiaan dalam keseharian dan menghargai momen-momen sederhana yang seringkali terlewatkan.

4. Menemukan Tujuan Hidup: Menemukan tujuan hidup membantu kita untuk menghadapi tantangan dan toleransi terhadap kondisi yang buruk. Martela menyarankan untuk membuat daftar hal-hal yang membuat kita bahagia jika kesulitan menemukan tujuan hidup. Dengan memiliki tujuan hidup, kita memiliki arah dan motivasi untuk menjalani hidup dengan lebih berarti.

5. Merawat Kesehatan Mental dan Fisik: Kebahagiaan dan kesehatan memiliki hubungan yang erat. Psikiater Francoise Adan, dari Connor Integrative Health Network of University Hospitals in Cleveland, mengatakan bahwa sekitar 80% kunjungan ke dokter disebabkan oleh kondisi yang berkaitan dengan stres. Menjadi bahagia tidak hanya membuat kita merasa lebih baik, tetapi juga menunjang kesehatan. Kebahagiaan membantu kita mengadopsi pola makan, tingkat aktivitas, dan kebiasaan tidur yang lebih baik. Hal ini kemudian dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan kelebihan berat badan, yang dapat memicu stroke dan penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, penting untuk senantiasa berusaha merasa bahagia guna menjaga kesehatan dan terhindar dari penyakit.

Melalui penerapan kelima kunci kebahagiaan ala Finlandia, kita dapat menciptakan kehidupan yang lebih bahagia, sehat, dan penuh makna. Ingat, kebahagiaan bukan hanya perasaan sesaat, tetapi merupakan gaya hidup yang perlu diusahakan.