Rahasia Gizi untuk Kesehatan Mental Anak: Lebih dari Sekadar Lingkungan!

Senin, 2 Juni 2025 12:53

Tak hanya lingkungan dan pola asuh, gizi ternyata punya peran krusial dalam membentuk kesehatan mental anak. Temukan bagaimana nutrisi yang tepat dapat mendukung tumbuh kembang otak dan jiwa si kecil, serta tips memilih makanan kaya probiotik dan prebiotik untuk kesejahteraan mental mereka.

Pentingnya Gizi untuk Kesehatan Mental Anak

Kesehatan mental anak sering dikaitkan dengan faktor lingkungan, pendidikan, dan pola asuh. Tapi, tahukah kamu bahwa gizi juga memainkan peran penting?

Asupan gizi yang cukup tidak hanya mendukung pertumbuhan fisik, tapi juga memengaruhi perkembangan otak dan fungsi kognitif anak. Kekurangan nutrisi bisa berdampak negatif pada kesehatan mental anak sejak usia dini, bahkan sejak dalam kandungan.

Dr. dr. Ray Wagiu Basrowi, MKK, FRSPH mengatakan, zat gizi mikro seperti vitamin dan mineral sangat penting untuk kesehatan jiwa anak.

Baca Juga: Rasa Asam, Rahasia Sehat yang Tak Terduga: 5 Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh

"Jika anak kekurangan zat gizi mikro, terutama mineral, maka risiko mengalami kecemasan akan lebih tinggi, bahkan bisa dua kali lipat," ujar beliau dalam acara Ideatalks: Masa Depan dimulai dari Pondasi, Pentingnya Peran Nutrisi di Awal Kehidupan, di Jakarta Convention Center, Jakarta Pusat.

Zat gizi ini berperan penting dalam mengatur suasana hati anak dan cara kerja otak mereka.

Selain itu, Dr. Ray menjelaskan bahwa probiotik dan prebiotik juga berperan penting dalam bagaimana otak memproses informasi. Setiap orang memiliki triliunan probiotik atau bakteri baik dalam tubuh, yang penting untuk kesehatan usus. Agar probiotik dapat bekerja dengan optimal, prebiotik dibutuhkan sebagai makanan atau 'bahan bakar' untuk probiotik.

Bakteri baik dalam usus ini mengirimkan sinyal ke otak melalui "Gut-Brain Axis".

"Jika tubuh tidak memiliki asupan probiotik dan prebiotik yang cukup, maka proses pengiriman sinyal antara tubuh dan otak akan terganggu," jelas Dr. Ray.

Hal ini dapat meningkatkan kecenderungan depresi dan perasaan kesepian. Oleh karena itu, penting untuk memberikan anak makanan kaya probiotik dan prebiotik seperti buah, sayur, gandum, dan lainnya.