Waspada! Minuman Manis Picu Risiko Stroke

Kebiasaan minum minuman manis, termasuk jus buah, ternyata menyimpan risiko tersembunyi yang dapat mengancam kesehatan. Sebuah studi dari University of Galway, Irlandia, mengungkapkan hubungan erat antara konsumsi minuman manis dan peningkatan risiko stroke.

Minuman Manis dan Risiko Stroke: Fakta Menakutkan

Penelitian ini mengungkap fakta mengejutkan tentang pengaruh minuman terhadap risiko stroke. Minuman bersoda, baik yang mengandung pemanis buatan maupun gula, terbukti dapat meningkatkan risiko stroke hingga 22%. Risiko ini meningkat secara signifikan jika Anda mengonsumsi dua atau lebih soda per hari.

Jus buah, yang sering dianggap sebagai pilihan minuman sehat, juga dapat meningkatkan risiko pendarahan otak (intraserebral) hingga 37%. Risiko ini bahkan bisa dua kali lipat lebih tinggi jika Anda mengonsumsi setidaknya dua jus buah per hari. Penting untuk diingat bahwa jus buah segar cenderung lebih sehat daripada jus buah yang dibuat dari konsentrat, yang biasanya mengandung banyak gula dan pengawet.

Namun, tak semua minuman berisiko. Kebiasaan minum teh justru dikaitkan dengan penurunan risiko stroke. Mengonsumsi tiga hingga empat cangkir teh hitam atau hijau per hari dapat menurunkan risiko stroke hingga 29% dan 27% masing-masing.

Di sisi lain, minum lebih dari empat cangkir kopi per hari dikaitkan dengan peningkatan risiko stroke lebih dari sepertiga.

Perlu Diperhatikan: Korelasi dan Faktor Lainnya

Penting untuk dicatat bahwa studi ini hanya menunjukkan korelasi, bukan hubungan sebab akibat. Artinya, penelitian ini menunjukkan bahwa ada hubungan antara konsumsi minuman manis dan risiko stroke, tetapi belum tentu konsumsi minuman manis menjadi penyebab langsung stroke.

Selain itu, risiko stroke terkait minuman manis dan jus buah mungkin berbeda-beda tergantung tempat tinggal. Misalnya, hubungan antara soda dan risiko stroke paling kuat ditemukan di Eropa bagian Timur dan Tengah, Timur Tengah, Afrika, dan Amerika Selatan. Sementara itu, teh dikaitkan dengan risiko stroke yang lebih rendah di China dan Amerika Selatan.

Tips Mengurangi Risiko Stroke

Untuk mengurangi risiko stroke, berikut beberapa tips yang dapat Anda lakukan:

• Batasi konsumsi minuman manis, jus buah, dan kopi.
• Minumlah air putih sebanyak mungkin.
• Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran yang tepat tentang cara menjaga kesehatan Anda dan mengurangi risiko stroke.

Dengan memahami risiko yang ditimbulkan oleh minuman manis dan jus buah, Anda dapat membuat pilihan yang lebih sehat untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko stroke.