Waspada! Hipertensi Tak Hanya Menyerang Dewasa, Anak-Anak Juga Berisiko

Kamu mungkin sudah familier dengan hipertensi atau tekanan darah tinggi yang sering dialami oleh orang dewasa. Namun, tahukah kamu bahwa anak-anak juga berpotensi mengalami hipertensi? Kondisi ini memang kurang umum dibandingkan pada dewasa, tetapi bukan berarti bisa diabaikan.

Tekanan darah pada anak mengalami fluktuasi seiring dengan pertumbuhan usia, berat badan, dan tinggi badan. Oleh karena itu, tekanan darah normal pada anak bervariasi setiap tahunnya, menyesuaikan dengan faktor-faktor tersebut.

Pentingnya Memahami Tekanan Darah Normal pada Anak

Hal penting yang perlu diingat adalah tekanan darah normal pada anak berbeda dengan orang dewasa. Kurangnya kesadaran akan perbedaan ini bisa menyebabkan orang tua kurang waspada terhadap tanda-tanda hipertensi yang mungkin dialami oleh anak mereka.

Rentang Tekanan Darah Normal pada Anak Berdasarkan Usia

Berikut adalah rentang tekanan darah normal pada anak berdasarkan usia, berdasarkan data dari Cleveland Clinic:

1. 0-3 bulan: 65-85/45-55 mmHg
2. 3-6 bulan: 70-90/50-65 mmHg
3. 6-12 bulan: 80-100/55-65 mmHg
4. 1-3 tahun: 90-105/55-70 mmHg
5. 3-6 tahun: 95-110/60-75 mmHg
6. 6-12 tahun: 100-120/60-75 mmHg
7. 12-18 tahun: 100-120/70-80 mmHg

Sayangnya, hipertensi pada anak seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk rutin membawa anak ke dokter untuk pemeriksaan kesehatan secara berkala.

Tips Mencegah Hipertensi pada Anak Sejak Dini

Sebagai orang tua, kamu bisa berperan aktif dalam mencegah anak mengalami hipertensi dengan menerapkan beberapa tips berikut:

• Menjaga Berat Badan Anak: Pastikan berat badan anak tetap berada di rentang ideal sesuai usianya. Hindari obesitas atau kekurangan berat badan yang dapat berdampak pada tekanan darah.
• Membatasi Asupan Makanan: Kurangi konsumsi makanan tinggi garam, gula, dan lemak jenuh pada anak. Berikan mereka makanan bergizi seimbang dengan porsi yang tepat.
• Aktivitas Fisik: Dorong anak untuk melakukan aktivitas fisik minimal 60 menit setiap hari. Olahraga teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kesehatan jantung.
• Tidur Berkualitas: Pastikan anak mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Tidur yang cukup penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak, serta mengatur tekanan darah.
• Hindari Asap Rokok: Jauhkan anak dari paparan asap rokok atau vape. Asap rokok mengandung zat berbahaya yang dapat meningkatkan risiko hipertensi pada anak.

Dengan memperhatikan kesehatan anak sejak dini, kamu dapat membantu mereka terhindar dari risiko hipertensi. Ingat, pencegahan lebih baik daripada mengobati.