Kopi, Penyelamat Bagi Anda yang Terlalu Lama Duduk

Para pecinta kopi, kabar baik untuk Anda! Minum kopi secara rutin dapat membantu mengurangi risiko kematian yang disebabkan oleh duduk terlalu lama, menurut penelitian terbaru.

Kopi Sebagai Penghindar Risiko Kematian Akibat Duduk Terlalu Lama

Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Soochow di China menunjukkan bahwa minum kopi setiap hari dapat melindungi tubuh dari efek buruk duduk selama lebih dari 6 jam per hari. Studi yang melibatkan lebih dari 10.000 orang di Amerika Serikat ini menemukan bahwa peminum kopi yang tidak banyak duduk memiliki kemungkinan 1,58 kali lebih kecil untuk meninggal dunia dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi dan banyak duduk.

Duduk terlalu lama memang berbahaya. Risiko kematian akibat berbagai sebab hingga 46% meningkat jika seseorang duduk lebih dari 8 jam sehari. Risiko kematian akibat penyakit jantung pun meningkat hingga 79% dibandingkan dengan mereka yang duduk kurang dari 4 jam per hari.

Peneliti menemukan bahwa minum kopi dapat menghilangkan hubungan antara gaya hidup yang banyak duduk dengan risiko kematian akibat penyakit jantung dan penyebab kematian dini lainnya.

Kopi dan Segudang Manfaatnya

Selain mengurangi risiko kematian akibat duduk terlalu lama, kopi memiliki banyak manfaat lainnya untuk kesehatan. Berikut beberapa di antaranya:

• Menurunkan risiko penyakit jantung: Minum 2-3 cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kematian akibat berbagai sebab.
• Mencegah aritmia: Kafein dalam kopi dapat menghambat reseptor adenosin di dalam sel jantung, sehingga membantu menjaga detak jantung yang sehat.
• Meningkatkan metabolisme: Antioksidan dalam kopi dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi peradangan.
• Meningkatkan suasana hati: Kopi dapat meningkatkan suasana hati dan konsentrasi.

Meskipun kopi memiliki banyak manfaat, penting untuk memperhatikan porsi minumnya. Penelitian menyarankan untuk minum 3-5 cangkir kopi per hari untuk mendapatkan manfaat optimal.

Konsultasi dengan Dokter untuk Asupan Kopi yang Tepat

Meskipun penelitian menunjukkan manfaat kopi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui asupan kopi yang tepat bagi tubuh Anda. Bagi Anda yang bekerja di kantor atau sering menghabiskan waktu duduk, minum kopi dapat menjadi salah satu cara untuk mengurangi risiko kesehatan.

Peneliti di Soochow menekankan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menggali lebih dalam tentang manfaat kopi bagi kesehatan.