Atasi Demam Tanpa Obat: 5 Makanan Sehat Penurun Panas
Demam, kondisi di mana tubuh mengalami peningkatan suhu, bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas. Sebelum langsung minum obat, cobalah beberapa cara alami untuk meredakan demam, salah satunya dengan mengonsumsi makanan tertentu. Berikut 5 pilihan makanan yang bisa membantu menurunkan demam:
5 Pilihan Makanan Penurun Demam
-
Sup: Sup mengandung rempah-rempah dan herba yang dapat membantu melancarkan sirkulasi darah. Selain itu, sup juga bisa membantu mendinginkan tubuh dengan meningkatkan produksi keringat. Mengonsumsi sup hangat saat demam dapat membantu meringankan gejala dan mempercepat proses penyembuhan.
-
Jus Buah: Buah kaya akan vitamin yang penting untuk meningkatkan imunitas tubuh. Saat demam, mengonsumsi jus buah bisa menjadi pilihan yang tepat untuk membantu tubuh melawan infeksi. Vitamin C dalam jus jeruk, misalnya, dikenal sebagai antioksidan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
-
Air Lemon dan Madu: Campuran air lemon dan madu adalah kombinasi yang tepat untuk membantu menurunkan demam. Cukup masukkan 2-3 iris lemon ke dalam air hangat, lalu tambahkan sedikit madu. Lemon mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan imunitas, sementara madu dapat meredakan batuk dan tenggorokan yang kering.
-
Air Kelapa: Saat demam, tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat. Air kelapa bisa membantu mengisi kembali cairan tubuh dan elektrolit yang hilang. Selain itu, air kelapa juga membantu mengatur suhu tubuh dan mengangkut nutrisi ke sel-sel tubuh. Kesegaran air kelapa dapat membantu meringankan dehidrasi dan meningkatkan energi.
-
Teh Kelor: Kelor dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah membantu menurunkan demam. Namun, teh kelor tidak direkomendasikan untuk ibu hamil atau orang yang sedang mengonsumsi obat tertentu seperti lovastatin, fexofenadine, atau ketoconazole. Sebelum mengonsumsi teh kelor, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Meskipun makanan-makanan di atas dapat membantu meredakan demam, penting untuk diingat bahwa hal tersebut bukanlah pengganti pengobatan medis. Jika demam tak kunjung mereda, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.