Rahasia Pelukan: Lebih dari Sekedar Kehangatan, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

Kamis, 5 Juni 2025 10:35

Pelukan ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, baik fisik maupun mental. Dari meningkatkan kualitas tidur hingga meredakan stres dan meningkatkan imunitas, pelukan menjadi cara sederhana namun ampuh untuk meningkatkan kesejahteraan.

Pernah mendengar istilah "cuddle"? Di media sosial, istilah ini sering muncul. Namun, tahukah Anda apa artinya? "Cuddle" dalam bahasa Inggris berarti berpelukan dengan penuh kasih sayang, merangkul erat untuk menunjukkan rasa sayang atau menciptakan ketenangan.

Lebih dari Sekedar Kehangatan

Berpelukan ternyata bukan hanya soal kehangatan, lho! Terdapat banyak manfaatnya bagi kesehatan, baik fisik maupun mental. Pelukan menawarkan beragam efek positif yang dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Salah satu manfaat utama pelukan adalah meningkatkan kualitas tidur. Sentuhan lembut dan rasa nyaman saat dipeluk membantu merilekskan tubuh dan pikiran, sehingga mendorong tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.

Baca Juga: Waspada! Konsumsi Vitamin D Berlebihan Berbahaya, Ini Efek Sampingnya

Tak hanya itu, pelukan juga dapat mengurangi rasa sakit. Saat dipeluk, tubuh melepaskan endorfin, hormon yang berperan dalam mengurangi rasa sakit. Endorfin ini bekerja sebagai pereda nyeri alami, membantu meringankan berbagai jenis rasa sakit.

Manfaat lain dari pelukan adalah meredakan stres. Pelukan merangsang tubuh untuk melepaskan oksitosin, yang sering disebut "hormon cinta". Hormon ini memiliki efek menenangkan dan membantu menurunkan kadar hormon stres, seperti kortisol. Ketika Anda merasa stres, pelukan dapat menjadi penyelamat Anda!

Berpelukan juga mampu mempererat ikatan antar manusia. Menjadi cara menunjukkan kasih sayang tanpa harus banyak bicara. Pelukan menciptakan momen kedekatan yang istimewa dan membangun koneksi emosional yang kuat.

Tak hanya itu, pelukan juga dapat meningkatkan imunitas tubuh. Oksitosin yang dilepaskan saat berpelukan bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan tubuh yang lebih rileks, tubuh menjadi lebih siap untuk melawan penyakit.

Pelukan juga membantu menurunkan tekanan darah. Rasa rileks dan pengurangan stres yang ditimbulkan oleh pelukan dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

Terakhir, pelukan dapat mengurangi kecemasan dan depresi. Oksitosin yang dilepaskan saat berpelukan membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Dengan dipeluk, Anda akan merasa lebih tenang dan nyaman.

Jadi, jangan ragu untuk merangkul orang-orang terkasih! Selain menyenangkan, pelukan sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Manfaatkan kekuatan pelukan untuk meningkatkan kualitas hidup Anda dan orang-orang di sekitar Anda.