Waspada Bahaya Olahraga Berat, Kesehatan Diri Harus Jadi Prioritas!
Sebelum memulai program olahraga berat, terutama jika Anda seorang pemula, memahami kondisi kesehatan diri sendiri menjadi hal yang sangat penting. "Olahraga memang telah menjadi tren dan gaya hidup bagi banyak orang," ujar Andhika Raspati, spesialis kedokteran olahraga, "Namun, penting untuk mengingat kemampuan fisik kita."
Hindari Memaksakan Diri
Memmaksakan diri untuk berolahraga seperti atlet tanpa memperhatikan kondisi fisik justru dapat berakibat fatal, bahkan menyebabkan kematian. Andhika mengingatkan tentang kasus-kasus yang sering terjadi di komunitas olahraga. "Seringkali, anggota komunitas berusaha untuk menyamai pencapaian anggota lain, meskipun kemampuan dan alat yang mereka gunakan berbeda," jelasnya. "Misalnya, komunitas sepeda yang bersepeda bersama, meskipun menggunakan sepeda dengan jenis dan kualitas berbeda, dan anggota komunitas yang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda, tetap dipaksa untuk mengikuti rombongan. Hal ini dapat membuat mereka merasa tertekan untuk memaksakan diri dan akhirnya berakibat fatal."
Carilah Layanan Kesehatan Olahraga
Untuk itu, Andhika dan Rumah Sakit Ciputra Surabaya membuka layanan kesehatan dan olahraga bagi masyarakat, baik individu maupun kelompok, melalui Welspro Sport Clinic & Performance. "Layanan ini meliputi pemeriksaan kebugaran, rehabilitasi cedera, dan program kebugaran medik," tambah dr. Siska Sindhuatmadja, Direktur RS Ciputra Surabaya. "Kami menyediakan layanan yang komprehensif dengan dukungan kolaborasi tim dokter berbagai disiplin ilmu, peralatan kesehatan dan kedokteran modern, serta pelatih profesional."
Tips Aman Berolahraga
- Kenali kondisi fisik Anda sebelum memulai olahraga berat. Lakukan pemeriksaan kesehatan untuk mengetahui kondisi tubuh dan kemampuan Anda.
- Gunakan alat olahraga yang sesuai dengan kemampuan Anda. Jangan tergiur untuk menggunakan alat yang terlalu berat atau kompleks jika Anda belum terbiasa.
- Carilah layanan kesehatan olahraga untuk membantu Anda mencapai target kebugaran dengan aman dan efektif. Layanan ini dapat membantu Anda menentukan program olahraga yang sesuai dan memberikan bimbingan yang tepat.
- Jangan memaksakan diri untuk menyamai pencapaian orang lain. Setiap orang memiliki kemampuan dan kondisi fisik yang berbeda. Fokuslah pada target pribadi Anda dan jangan terpengaruh oleh pencapaian orang lain.
Layanan ini tidak hanya ditujukan untuk orang yang sakit atau cedera, tetapi juga untuk masyarakat yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran mereka melalui program olahraga terukur.