Pound Fit: Olahraga Seru untuk Semua Usia, Bantu Redakan Stres dan Bentuk Otot

Pound fit adalah olahraga yang menggabungkan gerakan yoga, pilates, dan kardio. Keunikannya terletak pada penggunaan "drum" khusus yang dipegang selama latihan, sehingga menciptakan pengalaman yang dinamis dan menyenangkan. Banyak orang menyukai Pound fit karena dapat membantu mengurangi stres, serta memberikan manfaat lain bagi tubuh.

Pound Fit: Menjadi Pilihan Tepat untuk Segala Usia

Pound fit dapat dijalani oleh berbagai usia, termasuk remaja berusia 14 tahun. Ekarani Nopiyanti, seorang instruktur Pound fit dari Bekasi, menjelaskan bahwa olahraga ini sangat baik untuk melatih otot-otot kaki dan tangan, terutama saat masa pertumbuhan.

"Pound fit bagus untuk melatih dan membentuk otot-otot tubuh. Gerakannya yang cepat juga melatih keseimbangan," kata Rani. Ia menambahkan bahwa Pound fit juga cocok untuk orang dewasa dan lansia.

Gerakan dalam Pound fit melibatkan variasi gerakan yang dinamis, seperti tendangan, squat, dan push-up, yang semuanya dilakukan dengan iringan musik yang bersemangat. Musik ini dapat membantu melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Waktu Ideal untuk Berlatih Pound Fit

Meskipun Pound fit dapat dilakukan kapan saja, Rani menyarankan untuk menyesuaikan tempo dan musik untuk lansia agar tidak terlalu cepat.

"Untuk lansia, musik dan gerakannya disesuaikan agar tidak terlalu cepat," ujar Rani.

Dengan demikian, Pound fit cocok untuk semua orang, baik yang produktif maupun tidak. Bagi yang memiliki keterbatasan mobilitas, intensitas latihan dapat disesuaikan dengan kemampuan masing-masing, sehingga tetap dapat merasakan manfaat Pound fit.

Salah satu keunggulan Pound fit adalah keseruannya. Gerakannya yang dinamis dan iringan musik yang energik membuat latihan menjadi lebih menyenangkan dan memotivasi, sehingga mudah dilakukan secara rutin.