Atasi Eksim dengan Pelembap yang Tepat: Takaran dan Waktu Ideal
Bagi penderita eksim atau dermatitis atopik, pelembap merupakan senjata utama dalam menjaga kelembapan kulit dan meredakan gejala. Struktur kulit mereka yang berbeda membuat pelembap menjadi kebutuhan vital untuk menjaga kesehatan kulit. Namun, banyak orang masih bingung mengenai takaran dan waktu ideal penggunaan pelembap yang tepat.
Takaran Pelembap yang Tepat untuk Setiap Usia
Dr. Srie Prihianti G, Sp.DVE, Subsp.DA, PhD, FINSDV, FAADV, menjelaskan bahwa takaran pelembap idealnya disesuaikan dengan usia:
- Bayi (3-6 bulan): Satu unit ujung jari (one fingertip unit). Ini berarti menggunakan pelembap sebanyak ujung jari hingga garis pertama pada jari, untuk wajah, leher, dan tengkuk.
- Anak (6-10 tahun): Dua unit ujung jari.
- Dewasa: Konsultasikan dengan dokter kulit untuk menentukan takaran yang tepat.
Waktu Ideal Menggunakan Pelembap
Dr. Srie menekankan pentingnya menggunakan pelembap segera setelah mandi. Idealnya, dalam waktu tiga menit setelah mandi, saat kulit masih lembap dengan sisa air. Menunggu terlalu lama akan mengurangi efektivitas pelembap.
Tips Tambahan Mengatasi Eksim
Selain penggunaan pelembap yang tepat, ada beberapa tips tambahan yang dapat membantu mengatasi eksim:
- Mandi dengan air hangat: Hindari air panas yang dapat mengeringkan kulit.
- Pilih sabun lembut: Gunakan sabun yang bebas pewangi dan tidak menyebabkan iritasi.
- Gunakan pelembap secara teratur: Aplikasikan pelembap beberapa kali sehari, terutama setelah mandi dan sebelum tidur.
- Kenakan pakaian katun: Hindari pakaian berbahan wool atau sintetis yang dapat menyebabkan iritasi.
Memahami Eksim
Eksim adalah reaksi peradangan pada kulit yang ditandai dengan ruam kemerahan dan rasa gatal. Kondisi ini dapat menyerang semua usia, termasuk bayi. Penyebab eksim bervariasi, termasuk faktor genetik, gangguan sistem kekebalan tubuh, kondisi lingkungan, alergi makanan, stres, paparan bahan kimia, dan masalah pada skin barrier.