5 Rahasia Nikmati Akhir Pekan Seperti Liburan Tanpa Harus Pergi Jauh

Siapa yang tidak ingin menikmati akhir pekan seperti liburan? Sayangnya, bagi sebagian orang, akhir pekan tetap dipenuhi dengan pekerjaan dan rutinitas. Padahal, penelitian menunjukkan bahwa orang yang berhasil menikmati akhir pekan seperti liburan cenderung lebih bahagia, tidak stres, dan lebih bersemangat saat kembali bekerja. Nah, bagaimana caranya agar akhir pekan terasa seperti liburan tanpa harus pergi jauh? Berikut 5 tips sederhana yang bisa Anda coba.

Manjakan Diri dengan Aktivitas yang Menyenangkan

Liburan biasanya identik dengan kegiatan yang menyenangkan dan berbeda dari rutinitas sehari-hari. Anda bisa menggunakan akhir pekan untuk melakukan hal yang sama! Kunjungi taman lokal, pameran seni, atau cari jalur perjalanan yang indah. Rasakan momen-momen baru dan biarkan rasa kagum memenuhi diri Anda.

Ciptakan Jadwal yang Lebih Santai

Berikan diri Anda waktu untuk bersantai di akhir pekan dengan mengubah sedikit kebiasaan harian. Misalnya, matikan alarm, bermalas-malasan di tempat tidur lebih lama, atau nikmati sarapan favorit Anda sebelum memulai aktivitas. Peneliti waktu dan kebahagiaan di UCLA, Cassie Holmes, mengatakan, "Pikiran liburan adalah jeda dari rutinitas yang terus menerus, yang dapat meningkatkan kesejahteraan."

Hargai Hal-Hal Sederhana

Mulailah menghargai hal-hal sederhana yang terjadi, kegiatan yang Anda lakukan, dan waktu yang dihabiskan bersama orang-orang terdekat. Ingatlah bahwa kenangan-kenangan ini akan menjadi harta berharga di masa depan. Dengan menumbuhkan apresiasi terhadap hal-hal baik, bahkan yang sederhana, akhir pekan dan hari-hari lainnya akan terasa lebih memuaskan.

Pisahkan Tugas dan Pekerjaan

Meskipun ingin menikmati akhir pekan seperti liburan, daftar pekerjaan rumah tangga seringkali mengganjal. Studi tahun 2004 menunjukkan bahwa pekerjaan rumah tangga menjadi salah satu kegiatan yang paling tidak menyenangkan, bahkan lebih dari pekerjaan kantor. Untuk mengurangi rasa cemas, cobalah untuk menjadwalkan pekerjaan rumah tangga dalam satu waktu di akhir pekan. Misalnya, selesaikan pekerjaan rumah tangga pada Sabtu pagi sehingga Anda dapat menikmati waktu luang di sisa akhir pekan.

Gunakan "Perangkat Komitmen"

Banyak aktivitas yang menyenangkan dan menyegarkan bersifat opsional, sehingga mudah untuk dilewatkan. Untuk memastikan Anda benar-benar melakukan aktivitas yang Anda inginkan, gunakan "perangkat komitmen." "Perangkat komitmen" bisa berupa memesan kelas yoga yang tidak dapat dibatalkan, atau membuat janji kopi dengan teman. Dengan begitu, Anda akan lebih cenderung mengikuti rencana karena memiliki komitmen untuk melakukannya.

"Intinya bukan untuk membuat kita sedih, tetapi untuk memastikan bahwa kita telah meluangkan waktu untuk pengalaman yang membuat kita bahagia," tutup Cassie Holmes.